“Essere respiro” per una connessione profonda al momento presente e alla vita attraverso la semplice azione di respirare. Un richiamo a integrare il respiro nella nostra pratica quotidiana, considerandolo non solo come un processo fisico, ma anche come un elemento che connette corpo, mente e spirito, un veicolo per la consapevolezza e la tranquillità interiore.
Bioenergetica
Le classi di esercizi bioenergetici create da Alexander Lowen sono incontri di gruppo che includono esercizi corporei, movimenti espressivi con la voce, esercizi in coppia o di gruppo, l’uso del respiro e del massaggio. Obiettivo degli esercizi bioenergetici è quello di aiutare le persone ad entrare in contatto con le proprie sensazioni corporee per ristabilire un corpo vivo e vibrante e una maggiore consapevolezza di sé.
Kundalini Yoga
Il Kundalini Yoga, detto anche yoga della consapevolezza, è una pratica dello yoga di origine indiana che unisce asana specifiche alla consapevolezza interiore.
Ogni lezione contiene esercizi fisici (asana), meditazioni, tecniche di controllo del respiro (pranayama), recitazione di mantra, mudra (gesti) e bhand (contrazioni).
Counseling Relazionale
Il counseling relazionale ha come obiettivo quello di dare un supporto in un periodo particolare della vita per aiutare a risolvere difficoltà, incomprensioni problemi relazionali. L’obbiettivo è il miglioramento del benessere e della qualità delle relazioni, con una maggiore consapevolezza di sè stessi e delle proprie risorse. Il mio approccio nasce dall’IBP (Integrating Body-mind Potential) e dalla bioenergetica metodi che mettono al centro l’integrazione di corpo e mente.